폭염 주의! 온열질환 증상과 대처법

🔥 폭염 주의! 온열질환 증상과 대처법

노약자·야외근무자라면 반드시 확인하세요

 

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🧊 온열질환이란?

온열질환은 고온 환경에 장시간 노출될 때 체온조절 기능이 제대로 작동하지 않아 생기는 질환입니다.

대표적으로는 다음과 같은 증상이 있습니다.

 

●  열사병 (Heat stroke): 체온이 40도 이상 오르며 의식 저하, 혼수 등 생명을 위협
●  열탈진 (Heat exhaustion): 과도한 발한으로 전해질·수분 손실 → 어지럼증, 근육경련
●  열실신 (Heat syncope): 장시간 서 있거나 갑작스런 체위 변화로 인한 실신
●  열경련 (Heat cramps): 땀을 많이 흘린 후 염분 부족으로 생기는 근육 경련

●  열부종 (Heat edema): 다리·발 등의 일시적인 부종
●  열발진 (Heat rash): 땀구멍 막힘으로 인한 붉은 땀띠

 

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🧓 특히 주의해야 할 대상은?

🔥 다음과 같은 사람들은 온열질환 고위험군으로 분류됩니다.

●  65세 이상 노인
●  심·뇌혈관질환, 당뇨, 고혈압 등 만성질환자
●  실외에서 일하는 건설노동자, 택배기사, 환경미화원 등
●  영유아 및 임산부

●  주거취약계층, 고독사 위험자 등 냉방 취약한 환경에 있는 분

 

💡 특히 혼자 지내는 독거노인, 고지대나 옥탑방 거주자도 주의가 필요합니다.

 

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📋 온열질환 주요 증상 체크리스트

다음과 같은 증상이 느껴진다면 즉시 그늘로 이동하거나 병원 질료가 필요합니다:

 

✅  두통, 어지럼증

✅  근육통, 경련

✅  구토, 메스꺼움

✅  고열 (체온 40도 이상)

✅  혼란, 의식 저하

✅  피부가 붉고 건조해짐

 

※ 열사병은 119 즉시 신고해야 하는 응급질환입니다.

 

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🧯 온열질환 예방법 5가지

1.  물 자주 마시기

    → 목마르기 전에도 1~2잔씩 자주 섭취 (하루 8컵 이상)

2.  헐렁한 옷 입기

    → 밝고 통풍 잘 되는 옷 추천

3.  한낮 야외 활동 피하기

    → 오전 11시~오후 4시 실외활동 자제

4.  냉방시설 활용

    → 무더위 쉼터, 마을회관, 주민센터 등 이용

5.  노약자 안부 확인하기

    → 주변 어르신·혼자 사는 분 안부 전화 필수!

 

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🏥 온열질환 발생 시 대처법

상황	응급 조치
열사병 의심 (의식 혼미, 고열 등)	즉시 119 신고, 그늘로 이동 후 옷을 느슨하게 풀고 체온 낮추기 (물수건, 부채 활용)
경미한 증상 (어지럼, 탈진 등)	시원한 장소에서 휴식, 수분·전해질 보충 (이온음료 등)

 

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🏦 정부 및 지자체 폭염 대응 서비스

●  온열질환 응급지도 앱: 질병관리청 '응급의료정보제공' 앱
●  무더위 쉼터 찾기: 주민세터, 시·군·구청 홈페이지 참고
●  재난 문자 알림 서비스: 긴급 폭염 특보시 문자 발송
●  폭염경보 단계별 대응 지침: 행정안전부, 질병관리청 참고

 

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✅ 마무리 요약

폭염은 단순히 더운 날씨를 넘어서 생명까지 위협하는 재난입니다. 특히 노약자, 야외근무자, 질병 보유자는 각별한 주의가 필요합니다.

 

📌 지금 바로 온열질환 체크리스트를 공유하고, 주변 가족과 이웃의 안부도 챙겨주세요.

우리 모두 함께 더위 속 건강 지켜요!